9月28日、快晴のなか第4回ランニング部を開催しました。
今日は市内の小中学校の半分で運動会があるということで、参加者は8名。
もうすっかり仲良くなったメンバーで和気あいあいとした雰囲気の中、練習開始しました。
最初は基本のストレッチやフォームチェック、ミニハードル走。
基礎は大事だけど難しく奥が深いことを実感。
4回目だけど、3回目から時間が経ってるため、みな思い出しながらじっくりと取り組みました。

最後はまた公園へ戻り、ストレッチと恐怖のインターバルトレーニング。
腿上げ20秒→休憩10秒→バービー20秒→休憩10秒を６セット行いました。
これは本当にしんどい。せっかくなので先生２名のお手本も見せてもらいましたが、やはり選手は凄かった！さすがでした。
ラスト、４回目にして初めての集合写真を撮って解散。
終了後も「子どものかけっこが速くなるコツを教えてください～」とか、「さっきのフォームのことなんですが～」など話に花が咲いていました。
次回はいよいよ最終回です。

3回目となりますランニング部の活動がありました。
もう顔馴染みの仲間同士、府中多摩川マラソンのエントリーの話で盛り上がったり、練習の状況を共有したり和気あいあいとスタート！
練習は、ストレッチからはじまり、補強練習、フォームのビデオ撮り、30分のジョギングをしました。

2回目を迎えたランニング部。
初回とは打って変わって小雨がぱらつく涼しいなかでの開催でした。
2日名から参加の方も合流して18名で練習スタート。

最後に多摩川マラソンのコースでもある「多摩川かぜのみち」で3kmのタイムトライアル。
練習の成果を発揮して、無事全員完走しました(#^.^#)
次回はいよいよ府中多摩川マラソンの出場種目を各々決定して、目標に向けての本格的な練習が始まります！
先生から「トレーニングに必要な食習慣」や「次回までの練習メニュー～レベル別～」などの資料を頂いたので第３回に向けて、個人練習を頑張っていきたいと思います！

5月にもかかわらず30℃を超える猛暑日となった5月25日。
ランニング部1回目を開催しました。
参加申し込み19名のうち、13名が参加。皆さん初めてお会いするとは思えないほど和やかな雰囲気で講座スタートしました。

最後に郷土の森公園を３周ほど走り、１回目は終了！熱中症や怪我もなく無事に終えることが出来ました。
次回までの１か月間、どう練習したらよいかなどのアドバイスを受けて、皆それぞれ課題を見つけられたようです。
参加して下さった方のなかには「ママ業を忘れて充実した時間を過ごせた！」と嬉しい感想を言って下さった方も。
始まったばかりの講座ですが、これから半年間楽しみたいと思います！