modera yoga

ママとベビーのヨガmodera yoga のインストラクターの山室智子さんは３児のママ。
ママが笑っていると子供が笑う、パパも笑う。家族の原風景を“笑顔”に見出した山室さんは「お母さんが笑顔になれること」を大切にしています。

-産前産後の私と向き合うじかん-
「自分をたくさん愛してほしい、世の中のママが元気になってほしい、と思いその一つの手法としてヨガを選びました。」子育て中は多かれ少なかれ、どうしたってイライラしがちです。でもそれは勝手に自分がそう感じているだけ、と山室さんは話します。

正解が無い子育てにおいて、人と比べることはせず、昨日の自分と比べる＝自分と向き合うことをして、まずは自分自身をめいいっぱい愛してあげて欲しい。
コップから水が溢れ出るように、自分というコップを愛で満たせられれば、溢れた愛を周囲へ向けることができるようになります。ヨガの真骨頂である“自分と向き合うじかん”を通じて、あなたも笑顔になりませんか？

-「ママ」となって忙しくなっても、中くらいのはやさ(moderate)で、一人ひとりが自分らしく生き生きと輝けますように-
『 modera yoga 』でお母さんが笑顔になって、幸せな妊娠・出産・子育てを迎えてくださいね♪

山室さんは本当にお母さんたちのことを考えてくださっていて、レッスンを受けている一人ひとりに「辛くないですか？何か困っていることはありませんか？」と声をかけているのが印象的でした。インストラクターの方から直接アドバイスを頂けるって、ヨガ初心者としてはかなり嬉しいことですよね。自宅で自己流でヨガをすることもできますが、プロの方がいて、一緒にレッスンをする仲間がいて、非日常の空間でヨガをするからこそ、自分と向き合うことができるのかなと感じました。
また“胎児瞑想”を実際に体験した際、あまりに幸せな、心地良いひとときに自然と涙が溢れていました。忙しなく過ぎ去っていく日々の中で、私が本当に大切にしたいものは何だろう、とまさに自分と向き合った瞬間でした。
ママとベビーのヨガは美を追求するだけではありません。内面にも語りかけてきて、内からスッキリすることができます。この記事を読んでくださった皆さんが、『 modera yoga 』で幸せになることを心から願っています。

written by HAYA

1.ママとベビーのヨガ(産後ヨガ)

ママは産後ヨガ、ベビーはベビーマッサージ、このプログラムはママだけではなくベビーも一緒にケアできるのが嬉しいところ。受講される方は皆さん赤ちゃんと一緒ですので、泣いたってお互い様！
子どものことで「すいません」と言わなくたって大丈夫です。
毎日頑張っているママ、安心してヨガを楽しみにきてくださいね♪
レッスン料：1,500円 / 1レッスン(60分)
※ヨガマットのレンタルは1回100円
対象：産後1ヵ月～未就園児のママ
※帝王切開の方は、産後3ヶ月以降で医師の許可をもらってください。
持ち物：動きやすい服、タオル、水分、床に敷くバスタオル等(ねんねのベビーのみ)、ベビーのお気に入りのおもちゃ
※アレルギーのお子様もいらっしゃいますので、おやつ等のご持参はお控えください。
　

2.美ラク抱っこ

ほとんどの方が使う抱っこ紐、正しく装着できていますか？
間違ったつけ方をするとママの体への負担があるだけでなく、ベビーの発達・姿勢にも影響を与えてしまいます。
ついつい「こんなもんでしょ～」と気にしないで過ごしがちですが、実際山室さんに見ていただくと「すっごく楽になった！」という声を聞くことができました。
ママが綺麗になれる・見えるつけ方をこのレッスンで身につけて、健康も美も手に入れちゃいましょう！
レッスン料：美ラク抱っこ講座…3,000円 / 1回(90分)
美ウォーキングエクササイズ…3,000円(90分)
対象：産後1ヵ月～
※帝王切開の方は、産後3ヶ月以降で医師の許可をもらってください。
持ち物：抱っこ紐、タオル、水分、床に敷くバスタオル等(ねんねのベビーのみ)、ベビーのお気に入りのおもちゃ、筆記用具
※アレルギーのお子様もいらっしゃいますので、おやつ等のご持参はお控えください。
※対面抱きタイプの抱っこ紐であればメーカーはなんでもOK
　

3.幸せなお産セラピー(マタニティヨガ)

お産を人生最大の幸せなイベントにしちゃおう！という精神に則り、「自分らしく産む力」をはぐくみます。
ヨガ、呼吸法、セルフマッサージ、バースプラン、パパとのペアマッサージ方法等。
あらゆる角度から妊娠・出産に備えます。赤ちゃんとのつながりを感じる“胎児瞑想”では、出産の不安や恐怖よりも子どもが生まれる喜び・嬉しさ・大切さを強く感じられる、とても心地の良いときを過ごすことができます。
幸せなお産に向けて心と体を整え、幸せな妊娠期間を過ごしてくださいね。
レッスン料：幸せなお産セラピー…21,600円(90分×4回セット)
マタニティヨガ…2,000円～ / 1レッスン(60分～)
※お茶タイムあり
対象：妊娠16週～35週で、ご家族・主治医の同意がある方(幸せなお産セラピーは妊娠35週以降も受講可)
持ち物：動きやすい服、バスタオル2枚、筆記用具
　　

『 modera yoga 』ではインストラクター養成講座も開催しています。
・美ラク抱っこ　スペシャリスト・アドバイザー認定講座
・幸せなお産セラピー　ヨガ講師養成講座
ママを癒す、笑顔にする側にご興味のある方は、ぜひインストラクターを目指してみてください！

名称	modera yoga
代表	山室　智子(一般社団法人日本ママヨガ協会認定講師)
主な活動場所	kotocafe、府中市市民活動センタープラッツ、他
開催日	定期レッスンの他に出張レッスンも有り
内容	ママとベビーのヨガ(産後ヨガ)、美ラク抱っこ、幸せなお産セラピー(マタニティヨガ)
連絡先	メール：moderayoga@gmail.com webページ：http://moderayoga.com/ ブログ：http://ameblo.jp/modera-yoga/

最終更新日：2019年5月1日