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ママチャ☆フィットネス ランニング部

ママチャ☆フィットネス ランニング部

2019年9月28日(土)第4回

ママチャ☆フィットネス ランニング部

9月28日、快晴のなか第4回ランニング部を開催しました。
今日は市内の小中学校の半分で運動会があるということで、参加者は8名。
もうすっかり仲良くなったメンバーで和気あいあいとした雰囲気の中、練習開始しました。
最初は基本のストレッチやフォームチェック、ミニハードル走。
基礎は大事だけど難しく奥が深いことを実感。
4回目だけど、3回目から時間が経ってるため、みな思い出しながらじっくりと取り組みました。

ママチャ☆フィットネス ランニング部

その後、多摩川かぜのみちへ移動して、4人ずつの2チームに分かれて駅伝をしました。
1人1kmずつ、A→B→C→D→A→B→C→Dの順番で2回。
たかが1km、されど1km。最後の100mは先生の強烈な応援「もっと早く!もっと腕を前に!」「もっとイケる!」に押されて、全力疾走し、全員がヘロヘロになりながらも、無事に完走。
メンバーの「がんばれー!」「もう少し!」「速いよ!すごい!」という声掛けも力になりました。

ママチャ☆フィットネス ランニング部

最後はまた公園へ戻り、ストレッチと恐怖のインターバルトレーニング。
腿上げ20秒→休憩10秒→バービー20秒→休憩10秒を6セット行いました。
これは本当にしんどい。せっかくなので先生2名のお手本も見せてもらいましたが、やはり選手は凄かった!さすがでした。
ラスト、4回目にして初めての集合写真を撮って解散。
終了後も「子どものかけっこが速くなるコツを教えてください~」とか、「さっきのフォームのことなんですが~」など話に花が咲いていました。
次回はいよいよ最終回です。

2019年7月20日(土)第3回

ママチャ☆フィットネス ランニング部

3回目となりますランニング部の活動がありました。
もう顔馴染みの仲間同士、府中多摩川マラソンのエントリーの話で盛り上がったり、練習の状況を共有したり和気あいあいとスタート!
練習は、ストレッチからはじまり、補強練習、フォームのビデオ撮り、30分のジョギングをしました。

ママチャ☆フィットネス ランニング部

ジョギングは、おしゃべりしながら気持ちよく走れるレベルでというコーチのアドバイスの元、近くの方とおしゃべりしながら走りました。
8月は活動がないので暑気払いをしたいね、というお話やランニングに適したスマートウォッチの話などで盛り上がりました。
活動日がしばらく空きますが、走ることの喜びをみんなで感じているランニング部でした。

2019年6月22日(土)第2回

ママチャ☆フィットネス ランニング部

2回目を迎えたランニング部。
初回とは打って変わって小雨がぱらつく涼しいなかでの開催でした。
2日名から参加の方も合流して18名で練習スタート。

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前回同様、講師の川口先生とサポートコーチの設楽先生の指導のもと、ストレッチの復習から開始。
走り方の基礎をミニハードルなどを使ってしっかりと学びました。また今回も一人ずつ動画を撮影してフォームチェックをしました。
先生からは「初回に比べてフォームが良くなってる」と嬉しいお言葉を頂く人も。

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最後に多摩川マラソンのコースでもある「多摩川かぜのみち」で3kmのタイムトライアル。
練習の成果を発揮して、無事全員完走しました(#^.^#)
次回はいよいよ府中多摩川マラソンの出場種目を各々決定して、目標に向けての本格的な練習が始まります!
先生から「トレーニングに必要な食習慣」や「次回までの練習メニュー~レベル別~」などの資料を頂いたので第3回に向けて、個人練習を頑張っていきたいと思います!

2019年5月25日(土)第1回

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5月にもかかわらず30℃を超える猛暑日となった5月25日。
ランニング部1回目を開催しました。
参加申し込み19名のうち、13名が参加。皆さん初めてお会いするとは思えないほど和やかな雰囲気で講座スタートしました。

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講師の川口先生とサポートコーチの設楽先生の指導のもと、初回はフォームチェックを中心にストレッチの基礎から徹底的に教えてもらいました。
普段、高校生以下小学生を中心に指導しているだけあって、教え方はとても解りやすく丁寧!
一人一人動画を撮影をして、その場でフォームや走り方の指導をしてくれました。

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最後に郷土の森公園を3周ほど走り、1回目は終了!熱中症や怪我もなく無事に終えることが出来ました。
次回までの1か月間、どう練習したらよいかなどのアドバイスを受けて、皆それぞれ課題を見つけられたようです。
参加して下さった方のなかには「ママ業を忘れて充実した時間を過ごせた!」と嬉しい感想を言って下さった方も。
始まったばかりの講座ですが、これから半年間楽しみたいと思います!

最終更新日:2019年7月21日

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